iモード：らくやせウォーク
歩くほどキレイになれ、キレイになるほどカラダが楽に、そして健康になれる歩き方の基本、『骨盤らくらくウォーキング®』は、ダイエットにも効果があります。カラダの土台でもある骨盤のゆがみを解消すると、背骨が整い、全身の血行が良くなり、代謝がUPしデトックス作用も上がります。
ここでは、歪ませない歩きを続けながらボディをデザインするようにパーツエクササイズを加え、気になる部分をシェイプしダイエットに成功した方々の実例をご紹介します。
第8回 CTスキャンで確認！2ヶ月で体脂肪面積が54.4cm2減少
娘と一緒に、ウエアのモニターに選んでいただいたので、お互いに監督しながらエクササイズを始めました。
何しろ、妊娠10ヶ月ぐらいあるウエスト周りですから、何とかしたくて…。体重よりもサイズダウンを目標にしました。ですが、1週間過ぎても効果は全く出ません。60歳では、娘のような変化がでないのも当たり前！と思い直し、ウエストやせウォークなどを中心に続けていました。
エクササイズを始めた2006年11月20日に、CTスキャンで内臓脂肪の検査を受けました。『内臓脂肪が多く、メタボリックシンドロームの危険性が高いため、ウエストを1cmでも減らすよう』注意を受けました。
その後1ヶ月近くたった頃から、、「背中のお肉が落ちたんじゃない？」と言われはじめ、自分でも何となく細くなったかしら？と思うようになり、気がついた時にはスカートがぶかぶかになっていました。
データ下図は2007年1月15日のものです。約2ヶ月で体重は1kgしか減りませんでしたが、内臓脂肪面積が21cm2、皮下脂肪面積が33.4cm2、全体脂肪の面積では54.4cm2もダウンしていました。
（60歳 主婦 Oさん）
2006/11/20 身長：155cm 体重：56kg
2007/1/15 身長：155cm 体重：55kg
【先生からのコメント】
Oさんには、ウエアのモニターとしてデーターをとって頂きました。ウエアにDVDがついていますので家でエクササイズをやっていたようです。体重変化よりも、内臓脂肪、皮下脂肪が大幅に減ってメタボリックシンドロームの改善に向かいました。CT写真では全体の変化と共に脇腹の赤色が小さくなっており、ウエストが細くなったのだと思います。
教室には2月から入ることになりました。これからは、内側からさらにシェイプアップが進むこでしょう。若々しいボディも近いと思います。楽しみにしています。
※2007年1月22日現在、 Oさんの体重は54kgです
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