コラム・Webレッスン

ヨーコ・ウォーキング・ラボでは、身体の中と外からキレイになれる様々な方法やコツをコラム形式にて紹介をしております。


骨盤らくらくウォーキング® Webレッスン

『骨盤らくらくウォーキング®』は、歩くほどキレイになれ、キレイになるほどカラダが楽に、そして健康になれる歩き方の基本です。ご自宅でも実践できる『骨盤らくらくウォーキング®』を元にした簡単なウォーキングエクササイズコラム「ワンポイントWebレッスン」を通して、歩き方のポイントを少しずつ覚えてください。







らくやせウォーク

歩くほどキレイになれ、キレイになるほどカラダが楽に、そして健康になれる歩き方の基本、『骨盤らくらくウォーキング®』は、ダイエットにも効果があります。カラダの土台でもある骨盤のゆがみを解消すると、背骨が整い、全身の血行が良くなり、代謝がUPしデトックス作用も上がります。
コラム「らくやせウォーク」では、歪ませない歩きを続けながらボディをデザインするようにパーツエクササイズを加え、気になる部分をシェイプしダイエットに成功した方々の実例をご紹介します。




プライベートタイム 〜キレイのひけつ〜

レッスンの時間にはお伝えしきれないキレイになるコツ、心がけ、日常の過ごし方などを紹介するコラムです。「プライベートタイム 〜キレイのひけつ〜」では、私自身も今まで試行錯誤しながらやってきましたので、お役に立つこともあるかと思います。